沈先生
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随着智能手机的普及，越来越多的人加入的“低头族”的阵营。首都师范大学心理咨询中心的一项调查结果显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。学生族和上班族成为对手机最依赖的人群。他们在路上行走时、乘坐交通工具时、独自用餐时，甚至与家人朋友聚会时都不忘随时看看手机。在地铁、公交车里更是随处可见“低头族”，上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。手机让人们以最便捷的方式与世界交流的同时，也带来了一系列问题和隐患。
1、视力受损
长期低头看平版计算机或手机，因为长时间盯住屏幕的光点，以致聚焦的眼部肌肉群无法放松、过度疲劳，极易出现包括干眼、眼睛酸痛、头痛以及视力模糊等症状。尤其是在昏暗的环境下长时间玩手机更容易导致近视，严重的还会有白内障、青光眼等疾病危险。
健康建议：看屏幕每20分钟应望远至少20秒，让眼睛得以休息。
2、拇指过劳
连续长时间使用智能手机或平板电脑，手腕反折会造成正中神经压迫。尤其喜欢使用智能型手机传简讯或邮件的人，因为使用单边拇指握持机身，会使拇指过劳。加上智能型手机的键盘十分迷你，使手指头在这么狭小的地方重复使用，容易发生手指肌腱炎，甚至可能变成板机拇指。
健康建议：如果可能的话请使用外接式输入键盘，使用时要注意坐姿正确，每30分钟站起来休息一下，可以避免重复性损伤。
3、颈椎问题导致的脑供血不足
长时间低头玩手机，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经持续紧张，引发颈椎病。纽约一家康复中心近日专门针对低头族进行了一项研究，发现不同低头幅度会让颈椎承受不同重量。连续1小时低头幅度超过30°，对颈椎造成的压迫是看电脑的3倍之多;若低头角度达到60度时，颈椎就相当于在持续承受60磅的重量。颈部长时间大幅度弯曲可导致颈椎损伤和提早退化。
最应引起注意的是，长时间的头部重心前倾、颈部弯曲会使颈部血管持续受到挤压，导致脑供血不足。如果你是一名低头族，并时常感到头晕头痛、视力模糊、反应速度下降、记忆力减退等情况，请注意，你可能出现慢性脑供血不足了。
慢性脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍的疾病。从临床表现来看可能会出现头晕、头昏、头重、头痛、失眠多梦、记忆力减退、心烦易怒等症状。与急性脑供血不足不同，慢性脑供血不足在初期症状并不明显，极易被忽视。如果未能及时加以治疗，长期的慢性脑供血不足，则极易导致记忆及认知功能损害以至于进入痴呆病程，此外还有缺血性脑卒中等多种疾病发生，那时的救治难度和经济成本就会非常高，而且非常高比例的致残性结果形成自身、家庭和社会的极大负担。
