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近期，《美国心 脏协会杂志》发布的一项研究显示，早餐后的最佳零食是水果，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，这样有助调节身体新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险，达到延长寿命的效果。而在任何一餐后食用淀粉含量高的零食，都会增加死亡风险和心血管疾病风险。
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