回复医药资讯大全：对于短跑运动员来说跑100米是剧烈运动，对于50岁的人来说，跳绳3分钟是剧烈运动，对于某些70岁人来说，快走3分钟是剧烈运动，不同年龄不一样，不同运动能力的人不一样。
医药资讯大全
下载贤集网APP入驻自媒体
俗话说，生命在于运动，我们都知道运动有益健康，但是需索人并没有动力和恒心去进行运动。而一项最新研究带来了一个好消息——在日常工作中，只需进行三四次每次1分钟的剧烈运动，就能大大降低死亡风险，尤其是心血管疾病导致的过早死亡。 这项研究由来自悉尼大学、格拉斯哥大学、南丹麦大学、麦克马斯特大学、牛津大学、伦敦大学学院的研究人员合作完成，以：Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality 为题，于12月8日发表在国际顶尖医学期刊 Nature Medicine 上。 这项研究表明，在日常生活中，每天只需3-4次每次持续一两分钟、短促、剧烈的体能活动（如非常快地步行，赶公交时的跑动），与死亡风险大量下降有关，全因和癌症相关死亡风险降低40%，心血管疾病相关死亡风险降低49%。这样下降的风险在量上相当于闲暇时运动中剧烈体能活动的效果。
