回复技术参考：读书太催眠
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一读书就犯困，相信被这个问题困扰的人不止你一个。难道只是自己意志力薄弱无法抵挡困意吗？下面列出了几条可能的原因，快看看你中了几条。 不同的书催眠效果也大不相同。读一本晦涩难懂的书常常会让人感觉昏昏欲睡，这是因为人们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，信息转换的效率更低。这时读者需要花费更多的时间去理解复杂的句子结构、理清模糊的逻辑关系，这样会增加大脑的认知负荷，影响阅读体验。 卡尼曼从资源分配的角度，提出了“注意”资源有限说。“注意”是从唤醒开始的，相比于复杂的高数公式，大家似乎更喜欢读自己感兴趣的小说，这是因为小说强烈地唤醒了我们的“注意”，让人心甘情愿地把“注意”全部投入其中，所以书本内容是否吸引你也是重要因素。 阅读是一项非常消耗脑力的行为，它不仅要求大脑处理大量的文字信息，还需要在理解过程中不断进行分析和联想。就像运动久了会累一样，大脑在经过长时间的认知负荷后，也会让人产生精神疲劳。所以你越看越困，实际上是大脑在保护你，叫你快快去休息呢。 睡觉和看书原本是无关的行为，但由于二者在外界的刺激下建立了联系，就形成了一看书就想睡觉的条件反射。比如人在疲劳的时候，仍顶着困意坚持看书学习，久而久之，睡觉和看书无形之中绑定在了一起。
