贵阳中医风湿病医院
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腰椎病的最好锻炼方法 方法一：腰椎病的锻炼方法有很多，经常锻炼的话，病情会缓解很多，贵阳治疗颈腰椎病医院http://www.guiyangfs.com/说道目前临床上治疗该病的锻炼方法，最简单的方法是患者每天可以坚持以倒走的方式走半个到一个小时。在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
方法一：患者还可以每天平躺在床上，拿双脚作为支撑点，然后患者可以慢慢的把腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，每天坚持做一两次。
方法二：患者还可以平躺在床上，让家人使用热毛巾覆盖住腰椎受损的部位，然后患者就可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，有条件的可以用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。
腰椎病锻炼方法注意事项
建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等)，比较新鲜的水果和蔬菜可以多吃一点，补充维生素c，可以增强抵抗力。
