回复健康是个大事：对于中老年人来说，每次运动的时长和强度都要根据自己的身体情况而定
健康是个大事
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研究继续表明，更积极的生活方式可以对抗衰老的一些影响，其中包括心脏损伤、记忆丧失和认知障碍。一项详细阐述了步行速度和生物年龄之间关系的新研究为这一知识宝库增添了新的内容。该研究使用了大量的基因数据，其表明那些走得更快的人可能受益于更长的健康寿命。 2019年，一项研究探讨了步态速度和健康之间的联系，其证明了40多岁时走得更慢跟加速衰老的生物指标之间的关系。另外，莱斯特大学的研究人员此前曾表明，每天只需快走10分钟可以使人的预期寿命延长3年。这些科学家现在已经利用基因数据来证实他们所说的因果关系。 这项研究的论文第一Tom Yates表示：“虽然我们之前已经表明，步行速度是健康状况的一个强有力的预测指标，但我们还不能确定快走速度真的能带来更好的健康。在这项研究中，我们使用了人类基因图谱中的信息以表明步行速度越快确实可能导致更年轻的生物学年龄，这是通过端粒测量得出的。”
