回复生物技术大赏：空腹活动肯定耗能量高速些。想减肥早晨空腹运动，不减肥饭后运动是常识啊！
生物技术大赏
下载贤集网APP入驻自媒体
相比饭后进行相同的锻炼而言，剧烈的早晨禁食锻炼或许会产生更大的负面24小时能量平衡，但研究人员对晚间禁食锻炼的相关研究却非常有限。近日，一篇发表在国际杂志International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism上题为“Fasting Before Evening Exercise Reduces Net Energy Intake and Increases Fat Oxidation, but Impairs Performance in Healthy Males and Females”的研究报告中，来自诺丁汉特伦特大学等机构的科学家们通过研究发现，空腹锻炼相比晚饭后两小时锻炼或许能多燃烧机体70%的脂肪。此外，研究人员还发现，夜间进行禁食和进食锻炼的参与者或许并没有过度补充当天早些时候所摄入的卡路里。
