健康大世界
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每年的5月18日是“全国血管健康日”。血管健康与血脂水平息息相关，数据显示近年来我国人群血脂异常患病率明显增加，成人血脂异常总体患病率已高达35.6%。如何维持血脂水平，保持血管年轻态？ 合理膳食对血脂影响较大，北京市疾控中心给出3个饮食建议：1.减少烹饪用油，健康成年人每人每天烹调用油量不超过25～30克；2.保证食物多样，每天不少于12种，每周不少于25种，增加粗粮摄入；3.应适当增加身体活动，增加能量的消耗。对于超重肥胖人群，应控制总能量摄入，例如每天减少300～500千卡的能量摄入，同时增加身体活动，使体重减少10%以上。
