回复大鱼Biotech：所以早睡早起很重要啊
大鱼Biotech
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阿尔茨海默病及相关痴呆症是导致老年人认知功能障碍和残疾的主要原因，在全球人口老龄化的背景下，这是一个紧迫的公共卫生问题。 多种生活方式因素可能导致65岁及以上老年人的认知功能低下，这包括运动锻炼和睡眠，因此运动减少和睡眠质量差与认知能力下降有关，睡眠质量差包括睡眠时间不足6小时或超过8小时，入睡或醒来困难，或睡眠过程中频繁受到干扰。世界卫生组织（WHO）也将运动锻炼确定为改善认知健康的一项目标。但运动锻炼和睡眠如何相互作用影响认知衰老还没有得到很好的探索。 近日，伦敦大学学院的研究人员在《柳叶刀》子刊《柳叶刀·健康长寿》上发表了题为：Joint associations of physical activity and sleep duration with cognitive ageing: longitudinal analysis of an English cohort study 的研究论文。 研究团队对英国8958名50岁及以上人群进行了为期10年的认知功能研究，调查了睡眠和运动锻炼习惯的不同组合如何随着时间的推移影响人们的认知功能。结果显示，随着年龄的增长，有规律的运动锻炼可以防止认知能力下降，但对于睡眠不足的人来说，这种保护作用可能会减弱。具体来说，身体活动较多但睡眠时间较短（平均每天睡眠时间少于6小时）的人整体认知能力下降得更快。
