回复食品背后的技术：多吃水果能防抑郁，记住啦
食品背后的技术
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新加坡国立大学最新研究指出，每天吃三份或更多水果的人在中年后出现抑郁症状的风险降低21%。这项研究调查了13738名参与者近二十年的数据。 研究人员强调，食用水果是预防老年抑郁症的重要措施，尤其是从40岁到65岁期间保持高水果摄入量对心理健康有益。 研究中的水果包括西瓜、橙子、橘子、香蕉和苹果等，其中抗氧化剂和抗炎特性可能有助于减少大脑退化。值得注意的是，蔬菜摄入量并未显示出与心理健康有关联。这项研究支持了美国的研究结果，并计划进一步探讨水果如何帮助保持老年心理健康。
