科学养生参考
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生活中，我们时常感到疲惫。有人认为疲劳是体质问题，有人认为疲劳是正常生理现象。还有一种观点认为疲劳是一种中毒现象。 人的精神和体力在一定时间阶段里是有限的。长期劳动过后，身体很自然地会进入疲劳状态，之所以认为疲劳实际上一种中毒现象，是因为当人们的肌肉工作时，血液中会产生乳酸和其他一些代谢物。这些物质的堆积使肌肉张力的下降。也就是说如果能够把这些乳酸和二氧化碳等代谢物从血液中去掉，人便可一扫疲惫状态。 科学家研究后还发现，这种“疲劳物质”中的氧自由基以及所诱发的氧化反应的长期毒害，是引起衰老的重要诱因。这也证明当人长期处于疲劳状态，那么就会看起来比同龄人显老。不仅如此，疲劳还会引发身体的连锁反应，长期辛苦、得不到休息的身体，会引起机体各处的免疫系统退化，免疫系统退化以及免疫细胞的减少会大大提高其患癌的概率。可见，疲劳中毒的危害不小。 不过，我们倒也不用谈“毒”色变，疲劳在所难免，只要好好休息就能缓解。当人体在休息时，身体内的这种疲劳素的产量就会降低，分解也会适当加快，疲劳感就会逐渐消退。要想对抗疲劳的副作用，合理且适度的休息是捷径。
