健康是个大事
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有人说没有经历过失眠的人生是不完整的，生活在现代都市的钢筋丛林里，人们长期的不良生活习惯、强压力以及快节奏导致了很大一部分人睡眠质量差甚至失眠。 我也曾被失眠困扰，深夜躺在床上直到困打着哈欠却无法进入睡眠状态的滋味，快要天亮都听见鸟鸣了才睡着，睡不到几个小时就又要爬起来去上班，属实难受啊。我今天就给大家四种助眠的方法，期望能够帮到大家。 第一招：睡前泡15分钟热水澡 第二招：睡前尽量避开让人兴奋的饮料 第三招：晚上睡前尽量少喝水 第四招：停止思考 放空脑袋 咱们可以听一些轻音乐或白噪音，读读书，看看轻松一些的综艺或连续剧，然后洗漱上床，尽快进入睡眠状态。
