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近日，一则#专家建议晚饭只吃七分饱#话题冲上微博热搜榜第一，引发网友热议。 专家表示，晚饭建议以“清淡、易消化”为原则，吃到七分饱即可。晚餐提供的能量应占全天能量的30%-40%。 那什么是“七分饱”呢？即胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
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