回复健康是个大事：健健康康活出自我，给每个人不一样的精彩，健康生活每一天，低碳原生态的生活，就是最好的自己。远离繁华，亲近自然，听内心深处的声音，原本简单就好。
健康是个大事
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根据新的研究，饮食习惯不佳的年轻男性在改用健康的地中海饮食后，抑郁症状得到了明显的改善。 抑郁症是一个广泛的心理健康问题，每年影响到全球大约3亿人。它是自杀的一个重要风险因素，是年轻人死亡的最大原因。这项为期12周的随机对照试验由悉尼科技大学的专家完成，最近发表在同行评议的《美国临床营养杂志》上。 这项研究为营养精神病学这一新兴课题做出了贡献，该课题旨在研究特定营养素、食物和饮食模式对心理健康的影响。该研究的饮食中含有丰富的彩色蔬菜、豆类和全谷物，以及油性鱼类、橄榄油和未经加工的无盐坚果。 其主要重点是通过新鲜的全食物提高饮食质量，同时减少对快餐、糖和加工红肉的摄入。在科学上我们认为食物会影响情绪，有很多原因。例如，血清素是一种帮助我们感到快乐的化学物质，大约90%的血清素是由肠道微生物在肠道内制造的。有新的证据表明，这些微生物可以通过迷走神经与大脑沟通，也就是所谓的肠脑轴。
