回复健康连连看：到处都是买什么减肥药膏的减肥关键还是管住嘴迈开腿，我早上一碗粥，一个鸡蛋，中午一碗饭，吃点菜，晚上一个苹果一杯牛奶，关键我一天还站着上十二个小时的班，坚持了一个月也没瘦，减肥真的很难，好在意识到减肥不能盲目，纠正了自己的坏习惯后，饮食方面清淡为主外加公众号学到的方法，坚持了一个月就瘦了13斤，瘦下来唯一的感概就是方法不对努力白费
健康连连看
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美国西北大学范伯格医学院最近对63至84岁的老年男性和女性进行的一项研究发现，与完全不接触任何光线的人相比，晚上睡觉时暴露在任何程度的光线下的人，其肥胖、患高血压和糖尿病的可能性大大增加。 Zee提供了在睡眠期间减少光线的提示： 1.不要开灯。如果你需要开灯（老年人为了安全可能需要开灯），请将其设置为更靠近地板的昏暗灯光。 2.颜色很重要。琥珀色或红色/橙色的灯光对大脑的刺激较小。不要使用白光或蓝光，并使其远离睡觉的人。 3.如果你不能控制室外的光线，遮光罩或眼罩是不错的选择。移动你的床，使室外的光线不照到你的脸上。
