回复健康是个大事：中国虽然发展了，但有很多人心里依然相信美国这种简单的方法研究，却不愿静心学习几千年文明留下来的中医，不愿从《黄帝内经》这种大地上去吸取养分。养生，预病大于治病。几千年的文明。人们要用在现实生活中才有用。
健康是个大事
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据BGR报道，我们都知道睡眠的重要性。毕竟，睡眠是你的身体“重置”的时候。这是你的肌肉恢复和你的大脑完全清除不完整和死亡细胞的时间。无论你是患有失眠症，还是喜欢充分利用清醒的时间，睡眠不足都会对你的生活产生一些影响。 首先，睡眠不足会导致科学家所说的“睡眠负债”（sleep debt）的积累。这基本上是指由于主动限制睡眠时间而造成的睡眠不足。因此，它需要更多的睡眠来恢复。当你积累了“睡眠负债”，科学家说你开始失去一些主观能力，无法准确判断睡眠不足对你有什么影响。 这可能看起来是一件小事。毕竟，我们都曾在生活中的某个时刻处理过睡眠不足的问题。然而，当你失去正确判断睡眠不足对你的影响的能力时，就更难确定你何时从“睡眠负债”中恢复过来。 即使我们没有意识到这一点，科学上说，睡眠不足会导致外显记忆和我们个人警觉性的缺陷。这种影响甚至在你睡了两到三个晚上的恢复性睡眠后还会继续。此外，即使在你从“睡眠负债”中恢复后感到 “不那么累”，这种缺陷也会继续存在。 不过，科学家们发现的与睡眠不足相关的最令人担忧的影响是，神经退行性疾病的风险增加。这些疾病包括像阿尔茨海默病和帕金森病。这两种疾病都会以消极的方式大大改变一个人的生活。
