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人到中年养肝太重要！肝脏最爱的5种食物，好吃又好做，别心疼钱

 小张有钱up

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常有人说，养肝就是养命，这话其实不无道理。正值夏季，气温升高，酷暑难耐，容易使人心烦气躁，出现肝火旺盛的情况。
肝火过旺会导致人体疲惫乏力、头疼易怒、食欲不振、失眠多梦，非常影响我们的日常生活。所以说到了夏季，养肝护肝就成了一项非常重要的工作。
养肝的食物就包括蘑菇，西红柿，韭菜，牛肉，柠檬
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偏于补血的食物，可常吃点：猪肝，海带，紫菜，黑豆，瘦牛肉，黑木耳，藕，豆腐皮，鱼肉等，混搭弄点粥，炖个汤都行。
上面讲的很多问题，有症状但设备查不到，还处于功能失调阶段，
这是身体发出的信号，我们要及时捕捉到这种病态信号，然后赶紧采取行动进行调理，那还是有希望回到健康状态；反之，不管不问，x
牛肉特别有效地增长肌肉，增强力量。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成与猪肉的组成比较接近。
运动后能促进蛋白的代谢和合成，有助于身体在紧张的训练后的恢复。
牛肉能提高机体抗病能力，特别适宜生长发育、术后、病后调补气血、修复组织。
而牛肉中含有丰富的铁质，多吃牛肉有助于治疗缺铁性贫血。
肝脏在人体内有着重要的作用。没有这个器官，人体就无法正常运作。
它能过滤血液，进行药物代谢，以排除有毒的化学物质，维持着身体的健康。
但是，排毒工作做久了，肝脏的功能多少会有些弱化，因而需要我们好好「保养」它。
肝脏并非无坚不摧，当身体内的毒素太多，它难免主动或被动出现「罢工」的时候。
肝脏一旦「中毒」，功能会不正常，许多症状也会出现。其中肝脏中毒的症状，包括：
肝脏中毒，会对你的整体健康有害，甚至会导致疼痛和不适。
如果你正计划进行肝脏排毒饮食，那么加入胡萝卜是必要的。

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