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人到中年养肝太重要！肝脏最爱的5种食物，好吃又好做，别心疼钱

 小张有钱up

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常有人说，养肝就是养命，这话其实不无道理。正值夏季，气温升高，酷暑难耐，容易使人心烦气躁，出现肝火旺盛的情况。
肝火过旺会导致人体疲惫乏力、头疼易怒、食欲不振、失眠多梦，非常影响我们的日常生活。所以说到了夏季，养肝护肝就成了一项非常重要的工作。
养肝的食物就包括蘑菇，西红柿，韭菜，牛肉，柠檬
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肝性喜疏泄条达恶抑郁，抑郁与愤怒最伤肝，反之，肝有病也能导致情绪不畅。
“肝藏血”，故人卧血归肝。肝能储藏血液并对周身血液的分布起调节作用。
当人处于安静状态时（休息或睡觉），部分血液回流肝脏病储藏起来；
活动时，肝内的血液又被动员出来，运送到全身，供给各器官组织的需要。
临床上常由于暴怒伤肝，影响肝的藏血功能，而引起吐血或崩漏的问题。
咱们一直不建议大家熬夜，血就没法存储，在持续透支使用，不光导致气血不足了，对肝本身也是一种伤害，肝也需要血的滋养。
疏泄即疏通畅达之意，此功能和气的流通有关。
如肝失条达，疏泄无能，便可产生肝气郁结的病症，出现抑郁寡欢、多愁善虑、胸胁胀痛、急躁易怒、或情绪抑郁、胸胁闷痛等症。
气郁可进一步导致血瘀，出现胁痛不愈，胸胁下出现肿块等，咱们经常说肝郁容易导致气滞血瘀，这就是原因。
肝的疏泄功能还与胆汁的分泌排泄、脾胃消化、脾气散精等功能有关。若肝气郁结可进而影响脾胃，出现食欲下降、嗳气、呕吐、腹胀、泄泻等症，
相当一部分脾胃消化疾病是从肝这里得的。若湿热蕴结，疏泄失常，胆液外溢，可出现黄疸。
肝气太盛或肝气郁结，可以化火，出现头痛、头晕、急躁易怒、耳鸣耳聋、目赤等症，
也就是咱们说的肝火。化火又可生风，出现眩晕、震颤、抽搐等症，又称肝风，所以有“热极生风”、“诸风掉眩皆属于肝”等说法。
另外，肝和女性月经关系极大，“女子以肝为先天”，肝为血海，肝疏泄功能正常，月经才能顺利按时到来。
眼和肝关系很密切。肝血不足，目失所养，就会出现两眼干涩、视力模糊或夜盲；肝火上炎，则两眼红赤。某些眼科疾病，常从肝来论治。

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