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人到中年养肝太重要！肝脏最爱的5种食物，好吃又好做，别心疼钱

 小张有钱up

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常有人说，养肝就是养命，这话其实不无道理。正值夏季，气温升高，酷暑难耐，容易使人心烦气躁，出现肝火旺盛的情况。
肝火过旺会导致人体疲惫乏力、头疼易怒、食欲不振、失眠多梦，非常影响我们的日常生活。所以说到了夏季，养肝护肝就成了一项非常重要的工作。
养肝的食物就包括蘑菇，西红柿，韭菜，牛肉，柠檬
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放假追一天剧，打一天游戏，什么感觉？偶尔做做还行，长期这样的状态，容易血亏肝虚。
所以，一再提醒朋友们，做好防护措施，屏幕调暗一些减少强光刺激，看一会，停下来站一站，转一转，往远处看一看，劳逸结合。
这个讲过太多次了，受害者甚多，如做不到彻底断意淫邪念，适度节欲，谈其他的意义不大，自己要努力才行，光靠外力也不妥。
肝肾同源，肝木需要肾水的滋养，肾阴亏耗严重，肝木容易生火，人就容易变得脾气急躁，
再有相当一部分案例，演变出肝郁/抑郁倾向，整个人的精神垮掉了。
肝疏泄功能受影响，各种淤堵就容易来了，这个影响是全身性的。
大量饮酒的危害，上面提到了，有选择的话就不喝，没选择的话，尽量少喝。
现代社会，很多时候是身不由己，但如果已经因此引发一些健康问题，那建议还是拿点决心出来，控制下吧。
重点说说滥用药物，就是身体没有确诊性疾病，稍微有点不适，
哪怕长个痘痘，上个火，也想着赶紧吃药，见过太多这样的案例，长年累月的吃药调理，
其实未必需要这样做，药物副作用也会积累的，短期没事，
长期就容易造成伤害了，肝伤害是常见的。虽然如此，但有些朋友执意如此，那要做好监测。
健康本身而言，如果不缺营养还滥补，会加重肝脏负担，用不了又没及时排出，积压在里面，也容易出问题。
现今社会，情绪问题比较高发，受其害者甚多，就平时收到的咨询人数看，和纵欲、熬夜这些要并列了。
情绪心态变化对身体影响太大了，这个在票圈隔三差五就提醒下，

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