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人到中年养肝太重要！肝脏最爱的5种食物，好吃又好做，别心疼钱

 小张有钱up

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常有人说，养肝就是养命，这话其实不无道理。正值夏季，气温升高，酷暑难耐，容易使人心烦气躁，出现肝火旺盛的情况。
肝火过旺会导致人体疲惫乏力、头疼易怒、食欲不振、失眠多梦，非常影响我们的日常生活。所以说到了夏季，养肝护肝就成了一项非常重要的工作。
养肝的食物就包括蘑菇，西红柿，韭菜，牛肉，柠檬
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难以分解的脂肪在肝内堆积着，最容易得脂肪肝，酗酒、高脂高肉饮食以及缺乏运动，都是常见诱因。
如果生活过于精细严格，那估计会营养不良，毕竟看起来，这也不适合那也有害，见过这样的朋友，菜都不敢过油，煮着吃，
有点过度谨慎了。规避风险的办法是换着花样吃，多种类，不要吃起来一个没完没了，避免形成积累作用。
肝不好，会在外面有所表现，倒不一定是生理性病变，很多属于功能性失调。
肝开窍于目，肝不好或肝血不足，则视力模糊（不是近视），有重影，经常看到小星星，眼睛无神，呆滞，经常干涩甚至红赤，总想闭眼睡觉（疲倦）。
指甲形态则多和肝有关，肝血不足则指甲变形（凹槽变形纹路），色泽枯槁（无光泽）。
肝主筋的活动，从而支配全身肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养，出现肢体屈伸不利，麻木，痉挛等。
肝主疏泄，如果肝不好，则疏泄失常，气血流通不畅发生淤堵，斑点突然增多是血瘀表现。
很多老年人，脸上好多大的斑点，正常的，但如果年轻人也出现很多斑点，就要好好养肝了。
有的情绪和性格有关，从很小就低迷不开心，但如果是某个年龄段开始的，要考虑是否肝疏泄失调了。
男性多见于纵欲导致肝肾亏虚，实际上会影响肝的疏泄功能，之前挺开朗的一个人，纵欲数年后，人突然内向自卑猥琐胆小自闭了。
脸上长痘痘以及部分偏头痛，和肝经火旺有关，特别是经常熬夜以及脾气不好的。
男性：突然无晨勃了或者勃起不力，“肝主筋，外肾不兴，则肝衰矣”，考虑是否肝虚了，这个不单单是补肾的问题，前几天还票圈说到，一味补肾，只会刺激欲望，压榨肾的潜力，更加虚了。
女性：经前胸胀痛，腹痛，这是气滞表现，多和肝疏泄不力有关，严重者则经期延后以及有血块了。
H：总提心吊胆，害怕有人来抓自己，走个路爱回头看看是否有人跟踪自己，这是肝胆之气不足表现。

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