研究表明，睡眠问题或是导致认知老化的一个重要的可调节因素-贤集微头条

研究表明，睡眠问题或是导致认知老化的一个重要的可调节因素

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一项新的研究发现，在低收入非裔美国人的样本中，更零碎的睡眠和睡后更长的清醒时间与低下的认知功能有关，例如注意力不集中。来自兰德公司和匹兹堡大学的研究人员对参与者进行了为期五年的研究，发现睡眠时间减少的人在注意力、执行功能和视觉空间能力方面表现更差。根据这项研究，改善睡眠质量可能有助于预防老年痴呆症，如阿尔茨海默氏症和其他疾病，并有助于减少其他健康不平等现象。该研究结果最近发表在《阿尔茨海默氏病杂志》上。过去的研究表明，非洲裔美国人出现一系列睡眠问题的比例较高，而且与美国白人相比，阿尔茨海默氏症和相关痴呆症的发病率较高且较早。现在这项研究结果表明，睡眠问题可能是导致认知老化的一个重要的可调节因素。

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2022-07-22 15:24:38

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小张有钱up

回复健康是个大事：老年人的认知能力并不都是随年龄而一定衰退的，他们的复杂认知能力（如:决策）是可以保持的。其个体老化的差异很大，有的是正常老化或轻度认知损伤，但有的却是成功老化，身体状态和认知水平都处于高位。

不喜主动

回复健康是个大事：科学认识失眠据说全国有3亿多人存在睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒和多梦，睡眠是人最原始的本能，而很多人长大以后却不会睡眠了，也是一个很奇怪的事。分析众多失眠者的经历，得出的原因是，失眠的原因是怕失眠，罪魁祸首是8小时睡眠观，很多人由于发生过一些变故，一些具体事件导致当时没睡好，就觉得少睡觉会影响身体健康，影响正常工作生活，就想快点睡，形成了躺在床上就焦虑的条件反射，并且不断循环放大痛苦的程度。当年的红军长征是非常艰苦的，地上有追兵，天上有飞机，天天行军打仗，几乎没有喘息的机会，更没有烫烫脚，热炕头休息的机会，红军大部分睡眠都是在行军途中完成的，就是行军进入相对平坦的道路，又没有追兵，在极度疲倦的条件下，进入了似睡非睡的状态，事实证明，没有一个红军战士被困死，并且只有没有在战斗中牺牲的，基本都是长寿，说明少睡点对人影响不大。现实中还有很多这样的例子，平时睡觉不多，但是状态很好，实际就是满足了生理睡眠。生理睡眠是睡眠的第一阶段，就是人刚躺下，还没睡着，迷迷糊糊的似睡非睡的状态。失眠者多，还有一个重要原因，就是一些医务人员，专家，强调深度睡眠的重要，强调失眠的危害，把一些本来就性格比较敏感，睡眠质量不高的人吓的更睡不着。

雅彤

回复健康是个大事：科学数据可以用来辅佐科学研究的成果，但不能把研究过程中的“数据”拿出来推理影响千万人认知甚至生命状态的“科学结论”！很明显，幼儿童和成人需要的睡眠时间差距很大！健康人和亚健康和疾病人群对睡眠的合理时间也是差距很大！怎能一概而论！这就是互联网传播的“后果”！一个身体透支或处于“调整状态”中的人，自然需要睡眠过程来进行全身脏器和血脉的调和与恢复，怎可按此标准来强迫自己的身体！至于睡多久，身体会告诉你正确答案，自然醒，舒服了，就是最佳结果！就像你体内缺什么元素，就在那段时间特别想吃什么一样！有一种情况例外，就是当人的欲望大于自身需求时所产生出来的饮食或动态“需求”是不科学的，即不属于你的！对，就是这句，属于你自己的，才是科学的

服饰圈观察

回复健康是个大事：我公公婆婆在农村，没啥事情做，几乎几十年来天黑就睡，一般不到八点吧，第二天一般7点起床，睡眠时间长达12小时左右，这么多年都没变过，习惯差异太大不住在一起，我们工作忙经常8点才吃饭，她就问为啥半夜吃饭

雅琴

回复健康是个大事：睡眠时间长短因人而异因情而异，适合自己的才是最好的，对我而言年轻时睡八小时以上最好精力充沛旺盛。现年龄大了常失眠精神大不如从前。总体感觉睡眠充足有利身心健康。

烟烬散

回复健康是个大事：我觉得我能睡8-10小时的话，心情比少于8小时好多了。。这是身体自我意识选择。。现在大脑一想事就睡不着了容易失眠，身体感觉到痛苦

調戲與撩

回复健康是个大事：我感觉有道理！我老爸今年八十整，这两年每天除了吃就是睡，睡觉时间太长！明显感觉有点儿痴了。。。我妈八十二，正常睡眠，说话做事一切如常！