香蕉为什么能通便？

能通便一般是因为含有很多的膳食纤维。

香蕉是可以润肠通便的,香蕉属于粗纤维的水果。

香蕉内含有丰富的膳食纤维喝果糖，所以有通便的效果。

《本草纲目》记载，香蕉味甘、性寒，具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能。这就比较清楚了，香蕉适宣热性便秘和习惯性肠燥便秘之人。由于香蕉性寒，那寒性的便秘就不适合吃，虚性的便秘也不适合。

现代中医内科学把便秘分为热秘和虚秘。热秘是因为虚火上升（也就是平常说的上火），虚秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较寒，吃了香蕉有可能适得其反。香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子（每100g香蕉含200mg钾离子），钾离子有促进胃肠道驱动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用。

如果香蕉和你的体质以及你便秘的性质对路，香焦就是防治便秘的好东西，但香蕉的吃法是有讲究的。 一是要避免空腹吃，有些人为了使早晨的大便顺利排出，在早晨空腹状态下，就食用香蕉，这种做法听上去有理，但实际上是错误的。在空腹状态下，胃酸分泌会增加，浓度也较高，大量食用香蕉后，倘若胃酸同水果中胶质，可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物，如果沉淀物结成大块，会给人带来种种不适和消化道疾病，如便秘等。所以最好不要在早晨空腹时吃大量的香蕉！ 二是要适量，一天1到2根比较合适，最好不要超过3根。可以作为两顿饭之间的零食，这样也避免了空腹。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如在熬粥的时候加一点香蕉于或蜂蜜，对缓解便秘有不一样的效果。 三是要吃熟透的。香蕉是热带、亚热带的水果，在高温下容易腐烂，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下人库这就是生香蕉。我们在北方吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉被催熟之后，虽然已尝不出涩味了、但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的就是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。钾摄入量太少，会导致腹泻。

人们都认为香蕉含有食物纤维，可刺激大肠蠕动，进而通便。其实必须是熟透的香蕉才有这样的作用，现在市面上很多香蕉，为了方便长途运输和保存，在外皮青绿时就会被摘下来，然而未成熟的香蕉不仅不能通便，还可能会引起便秘。这是由于香蕉中含有鞣酸，尤其是未熟的香蕉，更含有大量的鞣酸。而鞣酸有很强的收敛作用，会抑制胃肠蠕动，将粪便结合成干硬粪便，从而引起便秘。

香蕉是否能通便，还是要看是否成熟，成熟的才可以。原因：香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉(Musa nana Lour.)，芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生

，有匐匍茎；假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无*，下面浅绿色

　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。

　　因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。

　　香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。