回复科学养生参考：用断食减肥是因为不懂医学，不懂生物化学，不知道如何制定吃饱营养均衡的饮食减肥，所以但凡看到饥饿，断食，低碳水高蛋白饮食减肥的，这些实质都是饥饿减肥，都是错误的。
科学养生参考
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最近一项测试流行的限制时间的饮食做法的研究取得了积极的结果，表明与卡路里计算相比，体重下降更多。但是，研究人员仍然深陷在不和谐的研究结果中，无法清楚地证明这种间歇性禁食策略的减肥好处是否是由于试验参与者只是吃得少而造成的。 间歇性禁食的一种常见形式是将食物摄入量限制在任何24小时内的一小段时间。因此，举例来说，16:8的方法涉及每天只在8小时内进食，如早上8点到下午4点。 在过去的几年里，已经积累了相当多的研究，调查这种饮食方式的好处和局限。一些研究发现，限制时间的进食方式可以成为一种有效的减肥工具，而另一些研究则发现它在减重方面并不比简单的卡路里计算更有帮助。 今年早些时候，对这种饮食做法进行的最长的试验之一得出结论，与限时进食有关的大部分减肥可以归因于简单地减少总热量的摄入，而不是与间歇性禁食策略有关的任何特殊代谢机制。
