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据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第四大疾病，全球超过3.5亿人正在饱受该疾病的困扰。然而，令人揪心的是，对这一精神疾病的了解不足，以及缺乏心理学和相关资源的支持，与较高的患病率相比，对抑郁症的预防、诊断和治疗都明显不足。 据我国流行病学调查显示，中国抑郁症终生患病率为6.8%。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18至34岁青年是成人中最焦虑群体。2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6，其中重度抑郁为7.4%。 因此，有效预防抑郁症的干预措施已变得越来越为迫切；而运动一直在预防各种疾病和治疗中发挥其万能的“特效药”作用。 2022年4月14日，剑桥大学领导的国际研究团队在 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 期刊发表了题为：Association Between Physical Activity and Risk of Depression：A Systematic Review and Meta-analysis 的论文。 该研究首次表明，运动与抑郁症风险之间存在剂量反应关系。这再次告诉我们，运动不仅可以治疗抑郁症，它还可以预防抑郁症，关键是，你并不需要太多的运动量就可以有所帮助。
