回复医药品读：同事每天6000步半年多，膝盖积水。 另一同事每天走万米多，换了胯关节， 走路要量力而行，逐步增加步数，劳逸结合！
医药品读
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每天走10000步是降低疾病和死亡风险的“最有效点”，但最近发表的两项研究提醒我们，不仅是10000步的数字，步行时速度可能同样重要。 近日，南丹麦大学的研究人员在 JAMA Neurology 和 JAMA Internal Medicine 期刊分别发表论文，表明每天走1万步与痴呆症风险降低50%有关，还与癌症、心血管疾病发病率以及全因死亡率降低有关。此外，更快步行速度能够带来额外益处。
