回复药圈洞察：身体是诚实的，跟着感觉走永远是对的。
药圈洞察
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在现代社会，随着工作和生活节奏的加快，以及各种娱乐活动的干扰，很少人能拥有充足的睡眠时间。然而，睡眠对人的健康十分关键，从某种意义上来说，睡眠质量在很大程度上决定着生活质量。 值得注意的是，午睡作为自然睡眠周期的重要组成部分，却被越来越多的人舍弃、忽视甚至遗忘。实际上，午睡不仅可以弥补夜间失眠造成的影响，还能消除工作带来的紧张和烦躁感，使人保持良好的精神状态。 2021年2月，美国麻省总医院（MGH）的研究人员在 Nature 子刊 Nature Communications 上发表了题为：Genetic determinants of daytime napping and effects on cardiometabolic health 的研究论文【1】。 这项研究发现了人类基因组中123个与白天午睡有关的区域，以及三种促进午睡的不同机制。该研究还表明午睡习惯与心脏代谢健康有关，不仅如此，许多与午睡有关的基因也与人体健康密切相关。
