回复科学养生参考：所以老话说要饭后一百步
科学养生参考
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或许你也听到过每天一万步有益健康的说法，实际上，这种说法源自多年前日本的一个计步器的营销，并没有什么科学依据。但我们也知道，久坐伤身，适度运动有益健康。那么，每天应该走多少步数才能开始看到对健康的益处呢？ 2023年8月8日，European Journal of Preventive Cardiology 期刊发表了一篇题为：The Association Between Daily Step Count and All-Cause and Cardiovascular Mortality: A Meta-Analysis 的论文。 这项迄今最大规模研究显示，每天至少走3967步就能降低全因死亡风险，每天走2337步就能降低心血管疾病死亡风险。此外，该研究还发现，即使人们每天走2万步，对健康的益处也会继续增加。
