回复秒看药圈：睡眠限制治疗法也是一种被广泛采用的行为疗法。它是由美国纽约州立大学睡眠研究中心主任史比曼发明的。
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近日，由英国牛津大学（University of Oxford）西蒙·凯尔（Simon D Kyle）博士和曼彻斯特大学（The University of Manchester）、林肯大学（University of Lincoln）的研究人员共同进行的一项研究发现，护士提供的短暂睡眠限制疗法可以减轻失眠症状，该疗法可能具有成本效益，并且有可能作为一线治疗广泛实施。相关论文于2023年9月16日发表于《柳叶刀》（The Lancet）杂志。 据论文介绍，睡眠限制疗法（Sleep Restriction Therapy）是失眠认知行为疗法的一个核心要素。北京天坛医院神经精神医学与心理科官方微信公众号曾发文介绍，睡眠限制疗法的重点在于减少患者夜间花在床上的觉醒时间，同时禁止日间打盹，帮助恢复床和睡眠关联度，使卧床时间尽量接近患者的实际睡眠时间，从而提升睡眠效率。
