张麻麻健康笔记
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或许你也听到过每天一万步有益健康的说法，实际上，这种说法源自多年前日本的一个计步器的营销，并没有科学依据。但我们也知道，久坐伤身，适度运动有益健康，那么，每天多少步数为宜呢？ 美国麻省大学阿默斯特分校的一项Meta分析研究表明，每天步数的增加可以降低过早死亡风险，直至趋于稳定。 对于60岁以上的人，每天走6000-8000步即可稳定过早死亡风险，对于60岁以下成年人，每天走8000-10000步即可稳定过早死亡风险。 这种变化只与每天的总步数有关，而与步行速度无关。因此，每天多走几步，不管速度如何，都有助于降低过早死亡风险，延长寿命。
