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脱发了?注意补充这5种物质

 森屿暮歌♀

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  现在很年轻人都出现脱发的现象,那么经常脱发吃什么好呢?下面小编告诉你脱发宜吃的食物!

  治疗脱发的食物

  1、补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  2、补充铁质

  总是掉头发的人体内常缺铁。www.shanghaixiaofu.com铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  3、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  4、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长时间过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

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