回复健康大世界：每天热量摄入量减少12%，可以激活对健康衰老至关重要的大部分生物途径，可以增强肌肉，并延缓衰老。
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你还为“管住嘴”而烦恼吗？其实，只要每顿“少吃两口”就可以延缓成年人的衰老进程！ 10月12日，《自然 老化》期刊上发表了一篇临床研究论文，每天热量摄入量减少12%，足以激活对健康衰老至关重要的大部分生物途径，可以增强肌肉，并延缓衰老。 无疑相当于在热量摄入上达到“九分饱”，也意味着每顿饭少吃最后两口就能达到。 研究人员分析了“减少能量摄入的长期影响综合评估”（CALERIE）随机对照试验，这是第一个对健康人类热量限制的随机对照研究。结果表明，热量限制可以增强肌肉，并激活对健康至关重要的生物途径，有助于健康长寿。
