回复健康无小事：醒后感受：睡醒以后，身体应该神清气爽、精神饱满，记忆力、工作能力都很强，心情也比较愉快，这表明我们获得了较高质量的睡眠。
健康无小事
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无论有没有科学证据，就我们切身感受来说，完全能认同：充足睡眠对于身心健康的重要性。 科学帮助我们精确认识睡眠到底有什么重要作用：有助于巩固记忆，促进身体恢复……睡眠不足已被证明会导致心脏病、肥胖症、神经退行性疾病和抑郁症等多方面健康问题。 近期，一项新发表于《自然》的研究指出，睡眠不足可能永久性地扰乱清醒时记忆的形成和检索。 根据《自然》新论文，美国密歇根大学医学院的团队记录下7只小鼠在几周内探索迷宫时海马体的脑活动。 这些小鼠被分为两组，一组能不受打扰地睡眠，另一组的睡眠则被定期打扰。 结果，睡眠不足组的小鼠相较睡眠充足组，其尖波涟漪活动模式更弱、更无条理。 睡眠不足小鼠随后被给予两天时间恢复，其尖波涟漪活动强度和条理性的改善，但无法再达到与睡眠正常小鼠相同的活动水平。换言之，睡眠不足永久性改变了小鼠处理特定记忆的能力。
