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黄瓜冷知识

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黄瓜 90% 以上都是水

在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。

要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水，你的脸是不会答应的。因为黄瓜所含水分都是大分子，无法被人体皮肤吸收，还是老老实实吃掉吧。
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一杯 142 克未去皮的黄瓜还提供 193 毫克钾和 17 毫克镁。
成年人建议每天摄入 4,700 毫克钾和 310-410 毫克镁，具体取决于性别和年龄。
减少钠摄入，增加钾摄入可能有助于防止高血压。黄瓜中的葫芦素也可能帮助预防可信来源 动脉粥样硬化。
黄瓜可以在控制和预防糖尿病方面。它含有可能有助于降低血糖或阻止血糖升高过高的物质。
黄瓜中的葫芦素有助于调节胰岛素释放和肝糖原的代谢，肝糖原是处理血糖的关键激素。
纤维也一样， 可能有助于管理2 型糖尿病。黄瓜的血糖指数（GI）得分低。
这意味着它们在不添加会增加血糖的碳水化合物的情况下提供必需的营养。
黄瓜可能有抗炎益处。炎症是免疫系统的功能。专家认为炎症可能有助于引发各种健康状况的发展，如：
研究表明，黄瓜的营养成分可能对皮肤健康有益。
将切好的黄瓜直接涂在皮肤上可以帮助凉爽和舒缓皮肤，减少肿胀和刺激。它可以缓解晒伤。放在眼睛上，它们可以帮助减少早晨的浮肿。
爽肤水：将黄瓜混合并过筛，收集汁液制成天然爽肤水。留在皮肤上 30 分钟，然后冲洗干净。
黄瓜可能具有收敛性，它可能有助于清洁毛孔。
面膜：将等量的黄瓜汁和酸奶混合制成面膜，有助于减少皮肤干燥和黑头。
大多数人在皮肤上使用黄瓜是安全的。人们应该从应用少量开始。
如果他们没有出现不良反应，使用它可能是安全的。

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