回复老饕聊营养：高运动量没额外益处，低运动量又不好，运动真不是件简单事。
老饕聊营养
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我们常说“生命在于运动”，体力活动（Physical activity，包括运动锻炼、体力劳动、做家务等消耗能量的活动）也被视为延长人类寿命的一种方式，然而，两项新研究显示，体力活动对长寿的益处并不像以往所认为的那么简单和直接。 来自芬兰于韦斯屈莱大学的研究人员调查了长期闲暇时间的体力活动与死亡率之间的关联，以及体力活动是否可以降低因疾病遗传易感性而增加的死亡风险。此外，他们还研究了体力活动与后期生物学衰老之间的关系。 该研究纳入了 22750 名 1958 年以前出生的芬兰双胞胎，对他们 1975 年、1981 年和 1990 年的闲暇时间体力活动情况进行了评估，死亡率随访则一直持续到 2020 年底。结果显示，相比久坐不动，中等水平的体力活动带来最大的长寿益处，而更高水平的体力活动并未带来额外益处，活动量最少和最多的人，生物学衰老水平都增加了，此外，遵循 WHO 的体力活动指南建议，并不能保证具有更低的死亡风险。 这些研究结果分别发表在了 Medicine & Science in Sports & Exercise 和 European Journal of Epidemiology 期刊上。
