人到中年养肝太重要！肝脏最爱的5种食物，好吃又好做，别心疼钱-贤集微头条

人到中年养肝太重要！肝脏最爱的5种食物，好吃又好做，别心疼钱

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常有人说，养肝就是养命，这话其实不无道理。正值夏季，气温升高，酷暑难耐，容易使人心烦气躁，出现肝火旺盛的情况。肝火过旺会导致人体疲惫乏力、头疼易怒、食欲不振、失眠多梦，非常影响我们的日常生活。所以说到了夏季，养肝护肝就成了一项非常重要的工作。养肝的食物就包括蘑菇，西红柿，韭菜，牛肉，柠檬

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2022-07-21 21:15:01

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明天搞点柠檬水喝喝吧，吃牛肉火气不会太大吗？

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听同事说灵芝孢子粉的营养价值很高，长期食用可以调理五脏六腑、增强免疫力，非常适合需要调养身体的人群。想问问下灵芝孢子粉真的有那么好吗？

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健康人群想要保护肝脏，减少肝脏疾病发生率，应至少做到以下几点： 1、适量饮酒，一般每日饮酒超过4-6杯啤酒就会引起酒精性脂肪肝; 2、不要暴饮暴食，突然大量摄入高热量高脂肪食物，会大大增加肝脏、胰腺等消化器官的负担; 3、多食用富含维生素C、抗氧化剂的食物，包括柠檬、奇异果、橙子、大枣、葡萄等，这些微量元素有助于肝细胞的修复和再生; 4、适当运动，运动对于大多数疾病都是有一定预防作用的。

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少喝酒、少生气、少熬夜！

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如何养肝刘树辉副主任医师朝阳市第四医院肝病科 0 视频 0 文章 39 语音如何养肝 2018-09-10 22:45收听：87080 手机浏览 00:0001:1102:18 语音内容养肝，其实就是保养肝脏的意思，以减轻肝脏负担为主，同时要增加肝脏的营养，改善肝脏的供血功能。平时养肝有几点注意事项，第一、多饮水，增加血液循环，促进新陈代谢。第二、忌烟酒，烟酒多少还是有害的，饮食一定要平衡，多吃蔬菜、水果、新鲜绿叶蔬菜，少吃个辛辣食品，不可暴饮暴食，在心情舒畅这方面，肝喜舒恶郁就是多顺畅，而少抑郁。适量的做一些运动，散步、打球，切勿过度劳累，衣服主要以宽松为主，气血不至于淤积到这上面。有个药茶的方是柴胡胡连茶，柴胡5g，胡黄莲3g，花茶3g。这三类洗干净放在壶中，沸水250ml，冲泡5分钟后饮。主要在阴虚、骨蒸、潮热、盗汗、身上忽冷忽热起到作用。建议可以尝试一下。这个茶肝阳上亢、阴虚火旺、火气特别大的人，是不可以使用的。

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养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用:糯米、黑米、蛹虫草、高粱等;肉鱼类如:牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏，让肝脏更健康。

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肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。

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我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间;其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

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肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、灵芝粗多糖粉、为主要原料，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

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肝脏的营养主要有三种:第一种是芝草多糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般芝草多糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担，胰腺也是一个很重要的消化器官，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，如果再过多地增加糖，时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量，适时。第二种是氨基酸，所用的氨基酸有三种:一种是支链氨基酸如肝安，14氨基酸等，它对肝脏有营养作用;另一种是芳香氨基酸，它对肝脏有损害作用;第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。

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中药护肝： ①冬虫夏草:能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞的变性坏死，同时具有抗肝纤维化的作用。 ②五味子:五味子具有消炎的作用，可促进干细胞修复和再生，同时还可以抑制肝脏的损伤起到保护肝脏的作用;五味子还具有丰富的维生素、木酚素、类黄酮等，可起到补气补神、强肝健肝的作用。 ③猪胆粉:其归肝、胆、肺、大肠经，具有清热、解毒、润燥、的作用，可治疗肝火上炎、赤目肿痛等，并且对于咳嗽等也有很好的治疗效果 ④绿豆:绿豆粉具有解毒降脂的作用，它能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。或者服用含有五味子、猪胆粉、绿豆这些成分的葵花护肝片，它具有保肝降酶、改善肝功能、增强肝脏解毒能力、修复肝细胞损伤、抑制肝纤维化和脂肪变性、提高机体免疫的作用。被广泛应用于慢性肝炎、早期肝硬化、病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损害等各类肝病的治疗。

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多饮水，少饮酒，饮食平衡，心情舒畅，适量运动，服饰宽松，少吃酸味食物。

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中医的肝范围大些，肝器官、肝经、眼睛、筋、爪等共同组成肝系统，和胆关系也很密切，肝不好，所有这些都会受影响。

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肝经全称肝足厥阴肝经，属阴，从下往上走，起于大趾->足背->沿下肢内侧中线->绕前阴->过少腹->胃旁->属肝->络胆->胁肋->咽喉->连目系->过前额->达头顶。

遗失的印记

肝是将军之官，作为统帅，说一不二，稍微不顺心，就容易发火或者闷闷不乐。